تمرین کامل بدن مبتنی بر علم جدید من برای بدنسازی خالص Jeff Nippard 0:35 1 year ago 4 231 503 Далее Скачать
من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی) Farhad Technique فرهاد تکنیک 15:22 4 months ago 115 084 Далее Скачать
من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!) Farhad Technique فرهاد تکنیک 11:22 3 months ago 31 359 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 54 538 Далее Скачать
چگونه تقریبا 2 برابر سریعتر عضله بسازیم (تحقیق جدید) Jeremy Ethier 8:52 2 years ago 4 429 495 Далее Скачать
برنامه بدنسازی کامل ۴روز در هفته💪#برنامه_تمرینی#فیت#برنامه#باشگاه_بدنسازی#عضله_سازی#فیتنس#ytshorts @Sports Plus 10 0:21 1 year ago 3 283 Далее Скачать
برنامه بدنسازی ماه اول(بعد از آماده سازی) |برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی روز اول Navidabbasi 12:35 1 year ago 52 705 Далее Скачать
🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 / First Day at GYM For Beginners Part 1 MR_Trainer 5:52 1 year ago 35 003 Далее Скачать
تمرین ماه اول مخصوص خانم ها سطح مبتدی | First month workout for women beginners level Ali Jafari 20:57 2 years ago 23 918 Далее Скачать
⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️ KhoshTarash 2:56 1 year ago 15 405 Далее Скачать
برنامه بدنسازی کامل ۳روز در هفته#برنامه_تمرینی#عضله_سازی#بدنسازی#ytshorts#فیتنس#باشگاه_بدنسازی#تمرین @Sports Plus 10 0:21 1 year ago 2 814 Далее Скачать
برنامه یک هفته💪تمرین فول بادی💪تمرینات بدنسازی💪بدنسازی حرفه ای،آموزش حرکات بدنسازی💪عضله سازی سریع بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 1:03 1 year ago 6 033 Далее Скачать
چطور برای خودمون برنامه تمرینی بنویسیم | آموزش نوشتن برنامه تمرینی Fitness station 13:45 1 year ago 17 068 Далее Скачать
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 73 759 Далее Скачать
